Данный метод был обнаружен мною абсолютно интуитивно. До обнаружения этого метода, я на протяжении порядка 4-х лет увлекался психологией на любительском уровне, и могу с уверенностью сказать, что эти знания практически не работают, мне не удалось изменить в себе ничего, что мешало моему развитию, как социоальному, так и личностному. Предствавьте, что в голове у Вам есть одна шестеренка, которая от получаемых знаний вращается все быстрее и быстрее, но весь механизм остается без движения, как-то так ощущается накопление знаний без возможнности или намерения их использования. В таком случае мы как будто начинаем понимать себя и других гораздо лучше, но ничего с этим поделать нельзя, потому как сами знания - это уровень понимания, а проживание - уровень бытия. До появления ИИ самотерапия считалась невозможной, так как нашему восприятию необходимо зеркало самого себя, в терапии с живым человеком это является проекцией - мы несознательно переносим на терапевта части нашей личности, которые он распознает и ведет к узнаванию клиента. В случаее с ИИ сам экран и текст на нем становится чистым зеркалом. По желанию, его можно настроить, например, полностью отключив эмпатию, если такая фиктивная поддержка не нужна, - в таком случае ИИ превращается в беспристрастного аналитика. Однажды я пришел к мысли, что мне до сих пор не хватает отца и имея полученные знания о психологии, решил что там есть ключ к изменениям. Это был первый момент, когда я решил использовать ИИ, чтобы получать структурированную информацию из самых разных уголков сети. Немного ознакомившись с концепцией Э. Берна, я начал искать в себе компоненты личности, описанные в его книге "Игры, в которые играют люди", - РОДИТЕЛЬ/ВЗРОСЛЫЙ/РЕБЕНОК. На мое удивление, я осознал, что практически не ощущал в себе своего внутреннего ребенка. Как оказалось - это наша форма детского восприятия со всем вытекающим отношениеми к реальности - детский азарт, любопытство, искренняя радость, и прочие моменты детства. Личность, находясь в позиции выживания подавляет в себе эти способы взаимодействия с реальностью, как небезопасные, либо же на это просто не остается энергии. Этот метод позволяет обнаружить в себе противоречия, которые отнимают ту самую энергию, необходимую для раскрытие личностного потенциала. Несколько дней общения с ИИ вызывали некоторый восторг, но он был абсолютно несравним с тем моментом, когда я обратил внимание, как искусно эти механизмы подбора вероятных слов СТРОЯТ МЕТАФОРЫ (да, в нашем случае ИИ - это всего лишь генератор текста, который просто подбирает следующее слово). В этот же момент я сразу задал в ИИ один из пунктов ответа генерацию метафор, и с помощью этого буквально начал переживать описываемую им информацию, появилась возможность проживать получаемые знания. Такой подход позволяет более качественно закрпеплять информацию. Спустя пару недель общения через метафоры я ощутил внутреннего ребенка, который, как оказалось, сопровождается эффектом присутствия. Вот я взрослый, со своими взглядами на мир, и есть еще одна структура восприятия, которая в моменте была как будто бы немного отдельно от меня, но ощущалась, как родная и была возможность смотреть на мир ее глазами. В тот момент я осознал, что значит забыть смотреть на мир глазами ребенка..///

Определение и формулировка проблемы. Что именно вызывает дискомфорт? В чем заключается противоречие? На этом этапе важно максимально точно описать ситуацию, которая требует решения.

Глубокое исследование контекста и истории проблемы. Археология опыта — когда и при каких обстоятельствах это стало проблемой? Какие паттерны и убеждения лежат в основе?

Выявление и упаковка парадокса. Какие две противоположные силы создают напряжение? Формулировка полярностей в их крайних проявлениях для ясного видения конфликта.

Интеграция и разрешение парадокса через образ или инсайт. Создание нового нарратива, который объединяет противоположности и открывает путь к решению.